Zdravlje arhiva vesti 23.08.2025

Postoje namirnice za koje dobro znate da bi trebalo da ih jedete češće da biste podržali zdravlje creva – poput povrća bogatog vlaknima, celih žitarica i voća. Verovatno ste već čuli i da hrana bogata probioticima ima sličan efekat. Naučne studije… »

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za zdravlje srca, mišića i nervnog sistema, ali mnogi ga ne unose dovoljno. Prosečna preporučenaa dnevna doza magnezijuma za odrasle kreće se okvirno između 310 i 420 mg dnevno. Srećom, odličan izvor… »

Održavanje oštrog uma ključan je deo zdravog starenja, a na zdravlje našeg mozga utiču brojni faktori, uključujući i ishranu. Iako nijedna namirnica ne može samostalno sprečiti demenciju, stanje koje smanjuje pamćenje i sposobnost razmišljanja… »

Ljudi obično obraćaju pažnju više na hranu koju konzumiraju, a manje na piće, i tu zapravo greše. Iako se često fokusiramo na hranu koju jedemo da bismo održali zdrava creva i efikasan metabolizam, jednako je važno uzeti u obzir pića koja pijemo… »