Da li treba da uzimate vitamin B12 kao dodatak ishrani?
Nedeljnik pre 2 sata
Svi imaju potrebu za vitaminom B12: on pomaže telu da proizvodi crvena krvna zrnca i održava zdravu funkciju mozga, uz mnoge druge stvari.
Ali da li ga unosite dovoljno? Evo šta treba da znate o vitaminu B12 i da li bi trebalo da razmislite o povećanju njegovog unosa, piše američki Tajm. Blagotvoran za zdravlje mozga „Vitamin B12 je važan za zdravlje mozga jer pomaže u zaštiti nervnih ćelija u mozgu, koje podržavaju pamćenje i sposobnosti mišljenja“, kaže Mišel Rautenštajn, dijetetičarka specijalizovana za preventivnu kardiologiju i sertifikovani edukator za dijabetes u Njujorku. Rastvorljiv je u vodi
