Тегови, а не кардио: најбоља одлука жена после 40
Буро 27.08.2025
Годинама смо слушале да је за жене, нарочито после четрдесете, „најздравије“ да трче, ходају, возе бицикл или да сате проводе на орбитреку.
Кардио је деценијама био синоним за фит тело и добро здравље. Међутим, нова научна сазнања, али и искуство све већег броја жена које су замениле бесконачне километре са шипком и бучицама, јасно говоре: тегови су кључ виталности и дуговечности. Са годинама природно губимо мишићну масу, процес који почиње већ после 30. и убрзава се након 40. Резултат? Слабија снага, спорији метаболизам, повећан ризик од гојазности и хроничних болести. Кардио вежбе могу одржати
