Tegovi, a ne kardio: najbolja odluka žena posle 40
Buro pre 2 sata
Godinama smo slušale da je za žene, naročito posle četrdesete, „najzdravije“ da trče, hodaju, voze bicikl ili da sate provode na orbitreku.
Kardio je decenijama bio sinonim za fit telo i dobro zdravlje. Međutim, nova naučna saznanja, ali i iskustvo sve većeg broja žena koje su zamenile beskonačne kilometre sa šipkom i bučicama, jasno govore: tegovi su ključ vitalnosti i dugovečnosti. Sa godinama prirodno gubimo mišićnu masu, proces koji počinje već posle 30. i ubrzava se nakon 40. Rezultat? Slabija snaga, sporiji metabolizam, povećan rizik od gojaznosti i hroničnih bolesti. Kardio vežbe mogu održati
