Ovaj popodnevni međuobrok čuva mozak i daje energiju: Ima niz benefita
B92 pre 15 sati
Kad poslepodne energija padne, većina posegne za kafom ili slatkišima. Međutim, stručnjaci za ishranu ističu da postoji puno bolji izbor za mozak - šaka orašastih plodova.
Bademi, orasi, lešnici ili pistaći ne samo da brzo zasite, nego dugoročno podržavaju zdravlje mozga i štite kognitivne funkcije. Orašasti plodovi bogati su zdravim mastima, posebno omega-3 masnim kiselinama i polifenolima, koji pomažu u smanjenju upala u telu i mozgu. Orasi su posebno poznati kao "hrana za mozak" jer sadrže alfa-linolensku kiselinu (ALA), biljni oblik omega-3 masnih kiselina koje učestvuju u održavanju moždanih ćelija. Osim toga, orašasti plodovi
