Trening kod kuće – bez opreme: Celo telo za svega 20 minuta!
Zrenjaninski pre 10 sati
Nemaš vremena za teretanu? Nemaš opremu kod kuće? Nema problema!
Za ovaj brzi, ali efikasni trening potrebno ti je svega 20 minuta, dobra volja i – tvoje telo. Bez obzira da li želiš da smršaš, zategneš telo ili samo pokreneš dan – ovaj trening kod kuće bez opreme za celo telo pokreće svaki mišić i podiže ti puls. Kome je ovaj trening namenjen? Struktura treninga (20 minuta) Vežbe (1 runda): Kada završiš svih pet vežbi, napravi jedan minut pauze, pa kreni u novu rundu. Radi ukupno četiri runde = 20 minuta treninga. Saveti za
