Тренинг код куће – без опреме: Цело тело за свега 20 минута!
Зрењанински 31.08.2025
Немаш времена за теретану? Немаш опрему код куће? Нема проблема!
За овај брзи, али ефикасни тренинг потребно ти је свега 20 минута, добра воља и – твоје тело. Без обзира да ли желиш да смршаш, затегнеш тело или само покренеш дан – овај тренинг код куће без опреме за цело тело покреће сваки мишић и подиже ти пулс. Коме је овај тренинг намењен? Структура тренинга (20 минута) Вежбе (1 рунда): Када завршиш свих пет вежби, направи један минут паузе, па крени у нову рунду. Ради укупно четири рунде = 20 минута тренинга. Савети за
