Užina koju preporučuju i lekari i nutricionisti jer je zdrava i ne podiže šećer
N1 Info pre 3 sata | Zadovoljna.rs
Pored smanjenja unosa šećera, stručnjaci preporučuju da užina sadrži više od samih ugljenih hidrata. „Uvek preporučujem da se izabere užina koja uključuje bar dve različite grupe namirnica.
To će učiniti užinu privlačnijom zahvaljujući različitim bojama i/ili teksturama, a ujedno će doneti i raznovrsne hranljive materije“, kaže nutricionistkinja Stejsi Vudson za Eating well. Za bolje regulisanje šećera u krvi posebno je važno da užina sadrži proteine i vlakna. Ako se prvo pojede hrana bogata proteinima, imaćete koristi od sporijeg oslobađanja šećera u krvotok. Neke od namirnica bogatih proteinima uključuju orašaste plodove, grčki jogurt, semenke i
