Ove dve namirnice sadrže više vitamina D od mleka
Nova pre 3 sata | Autor: Danas
Mleko se često smatra glavnim izvorom vitamina D, ali postoje namirnice koje ga u prirodnom obliku imaju znatno više.
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, jak imunitet i ravnotežu hormona, pa vredi obratiti pažnju na hranu koja ga obezbeđuje u većim količinama. Prema nutricionistima, određene vrste ribe daleko nadmašuju mleko po sadržaju vitamina D. Najistaknutiji primeri su sardine i losos, koji su među najbogatijim prirodnim izvorima ovog nutrijenta. Sardine u jednoj porciji sadrže više vitamina D nego većina mlečnih proizvoda. Osim toga, obiluju omega-3 masnim kiselinama i
