Самурајска вежба од пет минута може да ојача тело: Утиче на најугроженију тачку
Б92 09.09.2025
Древни јапански самураји познати су по дисциплини, сабраности и прецизним покретима. Њихов промишљен приступ кретању данас би могао да буде користан и старијим особама које желе да ојачају мишиће и повећају стабилност.
Наиме, истраживање са Универзитета Тохоку показало је да свакодневна примена вежби из технике Реи-хо, која се темељи на лаганим и контролисаним покретима седења, стајања и ходања, може значајно да ојача колена. Тиме се смањује ризик од падова и повреда у старијој доби, пише Сциенце Алерт. Вежба Реи-хо не захтева никакву посебну опрему, а довољно је издвојити само пет минута дневно. "Снага којом исправљамо колено, тзв. снага екстензије, изузетно је важна за
