Zaboravite limun i pomorandže: Ove namirnice sadrže do tri puta više C vitamina
Vesti online pre 3 sata | NajŽena (K.D.)
Neke namirnice su bogatije vitaminom C od pomorandže. Zašto je vitamin C toliko važan? Namirnice bogatije vitaminom C od narandže Koliko nam je vitamina C potrebno dnevno?
Kada se pomene vitamin C, većini ljudi prvo na pamet padnu pomorandže ili limun. Iako su agrumi poznati po visokom sadržaju ovog važnog vitamina, mnoge druge namirnice sadrže ga znatno više, a uz to imaju i manje ugljenih hidrata. Dok prosečna pomorandža sadrži oko 53 mg vitamina C, neke namirnice taj iznos višestruko nadmašuju. Vitamin C je snažan antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja slobodnim radikalima, jača imunitet, poboljšava zdravlje kože, kostiju,
