Stres pod kontrolom: 5 strategija koje zaista rade
Kurir pre 4 sati
Stres je postao gotovo svakodnevni pratilac modernog života.
Posao, obaveze, društvene mreže i neizvesnosti mogu nas iscrpljivati i uticati na naše zdravlje. Srećom, postoje jednostavne strategije koje nam pomažu da umirimo um i oslobodimo telo napetosti. Evo pet načina da smanjimo stres i vratimo ravnotežu u svakodnevicu: 1. Duboko disanje i meditacija Jedan od najefikasnijih načina da odmah umirite telo i um je kontrolisano disanje. Probajte tehniku 4-7-8: udišite na nos četiri sekunde, zadržite dah sedam sekundi, a
