Које три врсте воћа могу побољшати сан?
Вести онлине 23.09.2025 | индекс.хр (К.Д.)
Правилно одабрана лагана ужина пред спавање може допринети квалитетнијем сну, под условом да не садржи кофеин, превише шећера или течности. Воће које можете јести пред спавање Киви: Воц́е са неочекивано добрим ефектом на сан Вишње: Природни извор мелатонина Ананас: Блага слаткоц́а, ниска енергетска вредност и подстицај мелатонина Како сложити “паметну” вечеру?
Стручне препоруке саветују да то буде храна лака за варење, у умереним количинама, са нутријентима који подстичу производњу мелатонина и серотонина. Воће може бити добра опција, али не било које. Међу врстама које се најчешће препоручују су киви, ананас и вишње, пише Индекс.хр. У наставку откријте како ове намирнице можете искористити за припрему укусне и лагане вечере. Киви има мало калорија и садржи витамине Ц и Е, фолат и антиоксиданте. Студије су показале да
