Месечарење: Шетња која може бити опасна по живот

Тата је причао да ме је пронашао у дворишту са скупљеним длановима.

Било је иза поноћи када сам кренула на улицу да нешто бацим.

Широко раширених очију сам га гледала и убеђивала да ме пусти да то урадим, док ме је он враћао ка кући, соби и кревету.

Тако је причао тата, а ја се ничега не сећам.

Била је то само још једна у низу мојих епизода месечарења и живописних снова.

Данас, више од 30 година касније, и моја ћерка повремено хода и прича у сну.

Месечарење је када људи устају и ходају док спавају.

Познато је и као сомнамбулизам, од латинских речи за сан и шетњу.

Учестало месечарење може да укаже на поремећај спавања, а код месечара је најопаснија могућност да се озбиљно повреде.

„Сматра се да је основни узрок месечарења повезан са чињеницом да мозак неких људи има способност да буде истовремено у различитим фазама сна.

„Делови мозга укључени у памц́ење, доношење одлука и расуђивање тако остају у сну, док су други региони, попут оних који посредују у кретању, виду и емоцијама - будни“, каже Гај Лешзајнер, професор неурологије и медицине сна са Краљевског колеџа у Лондону за ББЦ на српском.

У свету се 25. септембра обележава Међународни дан снова.

Овај дан је углавном посвећен напредним циљевима о којима сневамо и маштамо, али и те идеје се често јављају кад смо у простору између сна и јаве.

Управо док спавамо.

• Жудите за добрим сном? Покушајте да промените начин размишљања
• Како плава тачкица у мозгу регулише ваше спавање
• Који је најбољи положај за спавање

Зашто људи месечаре?

Тачан узрок ходања у сну још није у потпуности откривен.

„Чини се да је резултат непотпуног буђења у неприкладно време током сна.

„То доводи до 'хибридног стања', где су неки делови мозга будни док други остају у сну&qуот;, каже Франческа Сиклари, научница на холандском Институту за неуронауку за ББЦ на српском.

Месечарење се често јавља у породицама и несумњиво постоји генетска компонента за наслеђивање, објашњава професор Лешзајнер.

„Оно спада у једно од стања која се називају не-РЕМ (сан брзог померања очију) парасомније.

„Месечарења настају из најдубљих фаза сна“, додаје.

Научници верују да су открили генетски код који узрокује да неки људи ходају у сну.

Проучавајуц́и четири генерације породице месечара, пратили су узрок проблема у делу хромозома 20.

Ношење чак и једне копије дефектне ДНК довољно је да изазове ходање у сну, рекли су стручњаци за часопис „Неурологија“.

Иако још нису идентификовали прецизан ген или гене који су укључени - постоји потенцијалних 28 - њихова претпоставка је да ц́е кривац бити ген аденозин деаминазе.

А фактори попут преморености или стреса могу да буду окидач.

Изненађујуће је да су месечарења много чешћа код деце него код одраслих.

Многа деца ц́е имати епизоде у којима ц́е се пробудити из сна у стању сличном трансу и лутати.

„То се дешава у дубоком сну, у почетку ноћи, у првом и другом циклусу сна“, каже професор Зоран Ђогаш, неуролог и начелник Референтног центра Министарства здравства за медицину спавања у Сплиту за ББЦ.

Процене су, каже Ђогаш, да седам до 15 одсто деце месечари, док у одраслој доби је то два процента.

„Највише месечаре деца од четири до 12 година и то изгледа као буђење али се свест није вратила.

„Дете може да седи у кревету или да хода около по соби или кући, да ради рутинске послове, да се облачи, једе, мокри, али и да напусти кућу или да буде агресивно, што је ретко“, каже Ђогаш.

У народу, додаје, постоји страх да се месечари не смеју нагло будити, али како каже, нећете дете пустити да хода негде где није безбедно.

„Месечере треба усмерити да се не озледе и вратити ти их нежно у кревет“, каже он.

Погледајте видео: Шта је ноћна мора

Шта све раде месечари?

Месечари могу изводити сложене подвиге као што су проналажење кључева од кола, откључавање врата, а затим и да седну за волан.

Било је чак и познатих случајева у којима су месечари убили током једне епизоде.

„Месечарење је међу најсложенијим од понашања у сну и људи обично могу да лутају по спавац́ој соби, мада имамо и оне који кувају, једу, цртају или чак раде много сложеније ствари попут вожње у сну&qуот;, каже Лешзајнер.

Доктор Ђогаш каже да је имао случај пацијенткиње која је имала епизоде једења док месечари.

Кад се пробуди она тога није свесна па се питала ко је провалио у кућу и оставио храну на столу.

„Онда је ставила камеру која ју је снимила како ноћу једе и врати се на спавање“, прича Ђогаш.

Како каже, имао је и случај млађег мушкарца који је скочио са првог спрата и звонио на улазна врата.

Породица је била изненађена када га је видела и није им одмах било јасно откуд он испред куће.

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ ТЕКСТОВА О СНОВИМА И СПАВАЊУ

• Сан, вежбање, хидрирање - морамо ли заиста морамо да се држимо препоручених дневних доза
• Спавајте као Салвадор Дали - можда будете креативнији
• Гледање у екран пред спавање утиче на сан, показују студије
• „Дуго сам патила због несанице&qуот;
• Ранији одлазак у кревет утиче на здравље срца
• „Зашто опет нисам заспала&qуот; - које су последице неквалитетног сна
• Заборављена древна навика „два спавања&qуот;
• Које су најбоље технике луцидног сањања
• Касно идете на спавање - постоји решење за ноћобдије
• Желите да се наспавате - овако се спремајте за кревет
• Да ли рано устајање побољшава здравље
• Да ли је безбедан слеепмаксксинг, нови вирални тренд који обећава добар сан
• Дремка током дана је добра за мозак, каже истраживање
• Како хркање може да наруши однос партнера
• Ноћне море које нас паралишу током сна
• Зашто људи мање спавају од других примата

Како сачувати месечаре?

Околина месечара мора увек да буде обезбеђена и сигурна.

„Месечари су у измењеном стању свести, па постоји ризик да се повреде или друге да повреде&qуот;, каже Сиклари.

Треба осигурати ствари у дечијој соби, да нема оштрих предмета и да се закључају тераса и улазна врата.

„Уколико је неко склон да узима кључеве и то треба склонити&qуот;, додаје Ђогаш.

Објашњава да је најбитнија хигијена сна, како лекари зову довољно спавање ноћу.

Британска Национална здравствена служба препоручује седам до девет сати ноћног сна за просечну одраслу особу.

Уз то и плаво светло, које имају дигитални уређаји, ремети спавање, додаје он.

Професор Лешзајнер истиче да код старијих често постоје окидачи за месечарење као што су апнеја у сну - прекид дисања или неки други поремећаји спавања.

Чак и седативни лекови могу изазвати месечарење.

„Хајдемо на спавање, биће све у реду&qуот;, реченица је коју сада све ређе изговарам 12-годишној ћерки, када крене да тумара ноћу по кући.

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Инстаграму и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

• Шта значе наши снови
• Храбра жена која је проникла у тајне контроле снова
• Ноћне море „помажу да контролишемо страх када смо будни“
• Дечак који је остао будан 11 дана
• Пет сати сна су прекретница за проблеме са здрављем
• Зашто спавамо у кревету

(ББЦ Невс, 09.25.2025)