Ovo su najbolji saveznici u borbi sa prehladom i gripom: Uvrstite ih u ishranu
B92 pre 2 dana
Počela je sezona prehlada i gripa, a vitamini igraju ključnu ulogu u jačanju prirodnih odbrambenih mehanizama organizma, dok se posebno izdvajaju vitamini C, A i E.
Citrusno voće, paprika, kivi i paradajz obiluju vitaminom C, koji stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca i pomaže u bržem oporavku od infekcija. Istovremeno, listnato povrće poput spanaća i kelja, kao i orašasti plodovi, obezbeđuju vitamine A i E, snažne antioksidanse koji štite ćelije od oštećenja i održavaju imunitet u ravnoteži. Vitamin C predstavlja najvažnijeg saveznika u jačanju imuniteta i zaštiti organizma od sezonskih infekcija, a može se pronaći u
