Spavate manje od šest sati? Ove strahote činite svom telu
B92 pre 20 dana
Kvalitetan noćni san je neophodan za zdravlje. Mnogi ljudi ne spavaju dovoljno. Jedna neprospavana noć nije razlog za brigu, ali hronični manjak sna ima ozbiljne posledice po telo i um, piše UNILAD.
Klinički psiholog i ekspertkinja za san dr Su Pikok objasnila je šta se dešava kada redovno spavamo šest sati ili manje. Ako se često osećate iscrpljeno, razdražljivo ili vam nedostaje koncentracije, možda je vreme da promenite svoje navike spavanja. Imuni sistem stalno štiti telo od virusa, bakterija i drugih pretnji. Ali manjak sna otežava njegov rad. Su Pikok ističe da je san u uskoj vezi sa funkcionisanjem imunog sistema, jer tokom sna telo proizvodi citokine,
