Spavate manje od šest sati? Ove strahote činite svom telu
B92 pre 2 sata
Kvalitetan noćni san je neophodan za zdravlje, ali mnogi ljudi ga ne dobijaju dovoljno. Povremena neprospavana noć nije razlog za zabrinutost, ali hronični nedostatak sna može imati ozbiljne posledice po telo i um, piše UNILAD.
Klinički psiholog i stručnjak za san dr Su Pikok objasnila je šta se dešava kada redovno spavamo šest sati ili manje. Ako se često osećate iscrpljeno, razdražljivo ili vam nedostaje koncentracije, možda je vreme da promenite svoje navike spavanja. Imuni sistem stalno štiti telo od virusa, bakterija i drugih pretnji. Ali nedostatak sna otežava njegov rad. Dr Pikok ističe da je san usko povezan sa funkcionisanjem imunog sistema, tokom sna telo proizvodi citokine,
