Ishrana u pedesetim godinama mora da se menja: Šta jesti a šta izbegavati?
B92 pre 21 sat
Kako starimo, naše potrebe u ishrani se menjaju - ono što je bilo dovoljno u dvadesetim godinama, više nije dovoljno u pedesetim.
Nutricionisti ističu da nakon 50. godine treba obratiti posebnu pažnju na unos proteina, vitamina B12 i vitamina D, kao i kalcijuma, naročito kod žena. Ove nutritivne komponente pomažu u očuvanju mišića, kostiju, srca i funkcije mozga. "Metabolizam može da se uspori, što znači da treba prilagoditi kalorijski i makronutritivni unos kako bismo sprečili neželjene promene u telesnoj težini", kaže dijetetičarka Erin Palinski-Vejd za magazin Parade. Nutricionisti ističu
