Храна коју треба јести у педесетим
Вести онлине 06.10.2025 | Индекс (А. С.)
Како старимо, наше потребе у исхрани се мењају – оно што је било довољно у двадесетим годинама, више није довољно у педесетим. Шта избегавати?
Нутриционисти истичу да након 50. године треба обратити посебну пажњу на унос протеина, витамина Б12 и витамина Д, као и калцијума, нарочито код жена. Ове нутритивне компоненте помажу у очувању мишића, костију, срца и функције мозга. “Метаболизам може да се успори, што значи да треба прилагодити калоријски и макронутритивни унос како бисмо спречили нежељене промене у телесној тежини”, каже дијететичарка Ерин Палински-Вејд за магазин Параде. Нутриционисти истичу
