Тело тражи још сна, капци тешки, а аларм одлажете? 5 савета да лако устанете кад је напољу мрак

Када сунце још није изашло, тело је у "режиму сна", а нагли звук будилника може само да појача умор. Међутим, постоје проверене метода које могу да вам помогну да лакше устајете и започнете дан са енергијом. Ово је један од најважнијих савета. Мозак и хормонски систем навикавају се на одређени ритам - када је време за спавање, а када за буђење. Нерегуларан сан збуњује ове сигнале, па не можете да заспите у право време или се тешко будите ујутру. Савети: Стални