Telo traži još sna, kapci teški, a alarm odlažete? 5 saveta da lako ustanete kad je napolju mrak
Mondo pre 2 sata | Tamara Veličković
Razlog teškog jutarnjeg buđenja krije se u našem cirkadijalnom ritmu - unutrašnjem biološkom satu koji signalizira telu kada da spava, a kada da bude budno.
Kada sunce još nije izašlo, telo je u "režimu sna", a nagli zvuk budilnika može samo da pojača umor. Međutim, postoje proverene metoda koje mogu da vam pomognu da lakše ustajete i započnete dan sa energijom. Ovo je jedan od najvažnijih saveta. Mozak i hormonski sistem navikavaju se na određeni ritam - kada je vreme za spavanje, a kada za buđenje. Neregularan san zbunjuje ove signale, pa ne možete da zaspite u pravo vreme ili se teško budite ujutru. Saveti: Stalni
