Napolju mrak, a vama zvoni sat: Nikako ne odlažite, ovo su saveti kako da pobedite umor
B92 pre 3 dana
Još nismo ni pomerili časovnike, a svi koji se bude za prepodnevnu smenu, to čine po mrklom mraku, pa rano ustajanje postaje pravi izazov.
Razlog teškog jutarnjeg buđenja krije se u našem cirkadijalnom ritmu - unutrašnjem biološkom satu koji signalizira telu kada da spava, a kada da bude budno. Kada sunce još nije izašlo, telo je u "režimu sna", a nagli zvuk budilnika može samo da pojača umor. Međutim, postoje proverene metode koje mogu da vam pomognu da lakše ustajete i započnete dan sa energijom. Ovo je jedan od najvažnijih saveta. Mozak i hormonski sistem navikavaju se na određeni ritam - kada je
