Šta je svesna prisutnost i kako može da unapredi mentalno zdravlje
NIN pre 4 dana | Madždi Gosu - BBC na arapskom
Dok sam jednog dana gledao sadržaje na društvenoj mreži Instagramu, pažnju mi je privukao jedan video. "Postoji verzija tebe, za 10 godina od sada, koja te moli da malo više uživaš u ovom trenutku", pisalo je u tekstu na ekranu.
Podsetilo me je na nešto sa čim se mnogi od nas bore – da živimo u sadašnjem trenutku. Ovo vežbanje, poznato kao svesna prisutnost (mindfulness), podstiče ljude da usmere pažnju na sopstvene misli, osećanja i okruženje u određenom trenutku. Iako nam se često čini da nam je život sve užurbaniji, stručnjaci naglašavaju da svesna prisutnost ne bi trebalo da se smatra luksuzom, već onim što je neophodno za očuvanje mentalnog zdravlja. "Godinama sam se trudila da budem
