Dijetetičari: Žene starije od 50 godina treba češće da jedu pet namirnica
N1 Info pre 5 sati | index.hr
Održavanje mišićne i koštane mase kod žena starijih od 50 godina može biti izazovno zbog prirodnog pada nivoa estrogena.
Dijetetičarka Erin Palinski-Vejd objašnjava da upravo taj pad ubrzava gubitak mišića i gustine kostiju. Ipak, ishrana bogata proteinima može pomoći u očuvanju snage i vitalnosti, naročito kada se kombinuje s redovnom fizičkom aktivnošću, prenosi Index. Prema preporukama nutricionista, ovo su namirnice koje bi žene starije od 50 godina trebalo češće da konzumiraju. Masna riba poput lososa pruža visokokvalitetne proteine i omega-3 masne kiseline koje doprinose
