Naš stručnjak otkriva zašto je kvalitet sna važniji od njegove dužine
Vesti online pre 2 sata | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
U svetu koji ne prestaje da juri, san je postao luksuz koji mnogi sebi uskraćuju. Ipak, prema rečima neurofiziologa dr Dragana Hrnčića, san nije samo odmor — već ključni stub ljudskog zdravlja. On objašnjava da upravo način na koji spavamo određuje ne samo našu energiju i raspoloženje, već i funkciju mozga, pamćenje i emocionalnu stabilnost. San kao temelj zdravlja Loše navike, loš mozak Koliko sna je dovoljno? Četiri tipa spavača: medved, vuk, lav i delfin Može li se hronotip promeniti? Kako popraviti
“Spavanje je fiziološki proces bez kog ne možemo da živimo. Ono ima izuzetno važnu ulogu u oporavku celog organizma i funkcionisanju našeg mozga”, kaže dr Hrnčić, gostujući u Jutarnjem programu RTS-a. On naglašava da san nije pasivno stanje, već aktivan proces tokom kog se mozak regeneriše, prerađuje informacije i priprema telo za novi dan. “Tokom spavanja naš organizam prolazi kroz reparaciju — od metaboličkog oporavka do obnavljanja energije i mentalne jasnoće”,
