Šta jesti za doručak umesto hleba? Odgovara nutricionistkinja
Nova pre 3 sata | Autor: Milorad Milovanović
Doručak je obrok oko kojeg se stvorila čitava filozofija, od pitanja da li je on zaista najvažniji obrok u danu, do toga šta jesti za doručak kada smo na dijeti.
Pre nego što se osvrnemo na glavnu temu, šta jesti umesto hleba, važno je razjasniti nekoliko osnovnih stvari. Doručak se smatra najvažnijim obrokom ne zato što treba pojesti bilo šta čim ustanemo, već zato što je prvi obrok koji unosimo na prazan stomak. Ono što tada pojedemo direktno utiče na nivo energije, koncentraciju i stabilnost šećera u krvi tokom celog dana. Stručnjaci preporučuju da se doručkuje u roku od dva sata nakon buđenja, ali da obrok bude
