Ovako pripremljena jaja su najzdravija: Tri načina se smatraju najboljim
B92 pre 3 dana
Jaja su prava riznica hranljivih materija, prepuna proteina, zdravih masti, vitamina B12, A i selena. Međutim, njihov nutritivni profil u velikoj meri zavisi od načina pripreme.
Da biste sačuvali što više hranljivih materija i izbegli nepotrebne kalorije, stručnjaci preporučuju upravo ove metode, piše Health.com. Kao tri najzdravija načina pripreme jaja, stručnjaci su za Health izdvojili kuvanje, poširanje i pečenje, ali i druge opcije mogu biti zdrave ako se dodaju različite vrste povrća ili se jaja kombinuju sa voćem i sličnim namirnicama. Kuvanje u ljusci je najjednostavniji i najčistiji način pripreme. Bez dodatih masti, idealna su za
