Da li znate šta je socijalni DžET-leg i koje je idealno vreme za spavanje Nije za sve isto i zavisi od godina
Dnevnik pre 1 dan
Idealno vreme za spavanje zavisi od uzrasta, ali većini odraslih najviše prija odlazak na počinak između 20 i 24 časa. Spavanje noću, u skladu sa prirodnim biološkim ritmom, ključno je za dobro zdravlje i oporavak organizma.
Kako starimo, potreba za snom i ritam spavanja se menjaju. Osobe starije od 65 godina češće se bude tokom noći, delom zbog promena u ciklusu spavanja, ali i zbog fizioloških razloga. Sa godinama postajemo skloniji ranijem odlasku na spavanje i ranijem buđenju. Prema rečima dr Linel Šniberg (Lynelle Schneeberg), dečje psihološkinje specijalizovane za spavanje, različite starosne grupe imaju i različite potrebe u pogledu vremena kada je najbolje leći u krevet. Na
