Ne izbegavamo ugljene hidrate: Ova namirnica je ključna za zdrav holesterol
Buro pre 24 sata
Uprkos neopravdanoj reputaciji da su „nezdravi“, određeni ugljeni hidrati su izuzetno hranljivi i mogu čak doprineti zdravlju srca – a među njima, jedna namirnica je posebno korisna za zdravi holesterol.
Ugljeni hidrati obezbeđuju energiju i ključne hranljive materije poput vlakana, vitamina i minerala. Kada birate ugljene hidrate, najbolji izbor su složeni, bogati vlaknima. To su namirnice poput integralnih žitarica, mahunarki, voća i povrća. Oni pomažu varenju, obezbeđuju postojan izvor energije i doprinose zdravlju srca, uključujući i snižavanje holesterola. Iako je važno unositi raznovrsne vrste ugljenih hidrata, jedna namirnica se posebno ističe po svojim
