Navika za žene posle četrdesete: Kako lakše izgubiti kilograme?
N1 Info pre 3 sata | index.hr
U četrdesetim godinama mršavljenje često postaje dodatno zahtevno: hormonske promene, sporiji metabolizam i manje vremena za ishranu i trening lako vas izbace iz ritma.
Odnos prema hrani i svakodnevnim rutinama se menja, a osećaj da „radimo sve kako treba“ ne mora nužno da znači da unosimo onoliko koliko mislimo. Dobra vest je da postoje praktična rešenja koja ne traže savršenstvo, već doslednost, prenosi Index. Prema rečima stručnjaka, navika koju žene posle 40. godine treba da uvedu jeste vođenje evidencije o ishrani (food record). „Pošto je za gubitak kilograma potreban kalorijski deficit, korisno je pratiti ishranu da biste
