Навика за жене после четрдесете: Како лакше изгубити килограме?
Вести онлине пре 20 дана | Индекс (П. В.)
У четрдесетим годинама мршављење често постаје додатно захтевно: хормонске промене, спорији метаболизам и мање времена за исхрану и тренинг лако вас избаце из ритма. Циљ није савршенство, већ редован увид у исхрану
Однос према храни и свакодневним рутинама се мења, а осећај да „радимо све како треба“ не мора нужно да значи да уносимо онолико колико мислимо. Добра вест је да постоје практична решења која не траже савршенство, већ доследност. Према речима стручњака, навика коју жене после 40. године треба да уведу јесте вођење евиденције о исхрани (фоод рецорд). – Пошто је за губитак килограма потребан калоријски дефицит, корисно је пратити исхрану да бисте стекли увид у
