Здравствене користи ако сваког дана узимате магнезијум

Магнезијум је кључни хранљиви састојак за опште здравље, а посебно је важан за срце, мишиће и нерве. Нажалост, многи људи га не уносе довољно, иако се природно налази у храни попут лиснатог зеленила, пасуља, махунарки и интегралних житарица. "Магнезијум је неопходан за многе функције у телу и игра улогу у свему, од здравља костију до функције нерава", каже регистрована дијететичарка Ерин Палински Вејд, која такође помаже у регулисању нивоа калцијума и