Ovu namirnicu nikako ne jedite posle 15 časova: Nećete moći da zaspite
B92 pre 2 sata
Kada je reč o kvalitetnom snu, svi znamo šta treba izbegavati pre spavanja - korišćenje telefona, alkohol i kafu.
Ipak, postoji nekoliko namirnica koje ne bi trebalo jesti satima pre odlaska u krevet. Nutricionistkinja Fransis Ralf za "Metro.co.uk" otkrila je da je najbolje prestati konzumirati čokoladu već oko 15 sati. "Možda mislite da su kockica ili dve tamne čokolade posle večere zdrava poslastica puna antioksidanasa, ali ona može tiho da sabotira vaš san", rekla je. Pored kofeina, tamna čokolada sadrži i teobromin – manje poznat stimulans koji razbuđuje. Oko 20 grama
