Ovu namirnicu nikako ne jedite posle 15 časova: Nećete moći da zaspite
Vesti online pre 11 sati | Klix.ba (K.D.)
Kada je reč o kvalitetnom snu, svi znamo šta treba izbegavati pre spavanja – korišćenje telefona, alkohol i kafu.
Ipak, postoji nekoliko namirnica koje ne bi trebalo jesti satima pre odlaska u krevet. Nutricionistkinja Fransis Ralf za “Metro.co.uk” otkrila je da je najbolje prestati konzumirati čokoladu već oko 15 sati. – Možda mislite da su kockica ili dve tamne čokolade posle večere zdrava poslastica puna antioksidanasa, ali ona može tiho da sabotira vaš san – rekla je. Pored kofeina, tamna čokolada sadrži i teobromin – manje poznat stimulans koji razbuđuje. Oko 20 grama
