Tajna dijete za definiciju mišića: Kompletan vodič za sušenje tela
Sputnik pre 3 sata
Dijeta za sušenje tela je kompleksni sistem ishrane i treninga, usmeren na smanjenje masnih naslaga i postizanje mišićne definicije bez gubitka mase. Ovakvu rutinu koriste ne samo profesionalni bodibilderi pred takmičenja, već i fitnes entuzijasti koji žele da imaju vitko, sportsko i zategnuto telo.
Glavna karakteristika sušenja nije samo gubitak težine, već svesno smanjenje procenta masnoće bez gubitka snage i mišićne mase. Taj proces zahteva disciplinu, pravilno računanje kalorija, pažljiv izbor namirnica i optimalan raspored treninga. Za razliku od uobičajenog mršavljenja, gde je cilj smanjenje telesne mase, sušenje ima za cilj oblikovanje atraktivne mišićne definicije: „isklesanih“ trbušnjaka, jasno definisanih ramena, ruku i nogu. Proces obuhvata
