Ne možete da se zasitite? Evo stručnih trikova kako da obuzdate apetit
Buro pre 1 sat
Stalno vas hvata osećaj gladi, iako ste upravo pojeli obrok? Ili, što je još frustrirajuće, jedete zdravo i u umerenim količinama, a stomak i dalje traži “još”? Prekomerni apetit nije samo pitanje samokontrole.
Iza njega stoje hormoni, stil života, navike i čak stres. Ubrzan tempo, spora varenje ili neadekvatna kombinacija namirnica može učiniti da stalno imate osećaj “nezasitosti”, što vodi ka impulsivnom grickanju i prejedanju. Ipak, postoji način da vratite kontrolu. Nutricionisti i stručnjaci za ishranu otkrivaju kako da telo naučite da se zadovolji, kako da izbegnete emocionalno jedenje i kako da svakodnevno hranite organizam tako da osećate energiju, a ne konstantnu
