Bolje od kafe! Ove tri stvari će vas razbuditi brže od kofeina Jutarnji "reset" koji menja sve
Dnevnik pre 59 minuta
Način na koji započinjete jutro oblikuje ostatak dana od nivoa energije i produktivnosti, do toga kako podnosite stres. Ako se odmah po buđenju osećate teško, pospano ili vam treba dugo da se „pokrenete“, možda je vašem telu i umu potrebno malo strukture i nežnog resetovanja.
Male, ali dosledne rutine mogu značajno uticati na to kako se osećate tokom celog dana. Ove tri navike su jednostavne, brze i ne zahtevaju nikakav poseban alat — zato su savršene za svakoga ko želi bolji balans, više motivacije i stabilniju energiju od jutra do večeri. 1. „Jutro počinje pre alarma“: Zašto dosledno buđenje stvara mentalnu jasnoću Buđenje u isto vreme svakog dana jedan je od najefikasnijih načina da stabilizujete unutrašnji bioritam. Kada telo zna
