Pogasite sve ekrane bar pola sata pre spavanja! Dobar san nije luksuz, već temelj zdravog života. Lekari upozoravaju noćne ptice: Posledice mogu biti smrtonosne!
Dnevnik pre 1 sat
Prema rečima stručnjaka, postoji idealno vreme spavanja koje može pomoći u izbegavanju brojnih zdravstvenih problema, pa čak i prerane smrti.
Nažalost za noćne ptice, hroničan manjak sna ne izaziva samo umor i glavobolju, već može imati ozbiljne dugoročne posledice po zdravlje, prenosi LADBible. Prema zvaničnim smernicama NHS-a, odrasle osobe treba da spavaju sedam do devet sati svake noći. Međutim, zbog stresa, obaveza i ekrana koji nas prate sve do odlaska na spavanje, to mnogima zvuči kao luksuz. Stručnjaci iz aplikacije Kalm savetuju da se ekrane isključite barem 30 do 60 minuta pre spavanja, jer
