Izvršni direktor otkriva kako da "hakujete vaš unutrašnji sat": Daje 5 saveta kako da se budite bez alarma
Blic pre 5 sati
Branislav Nikolić je izvršni direktor kompanije AYO, proizvođača nosivog uređaja za svetlosnu terapiju. Svoju fascinaciju cirkadijalnim ritmom — unutrašnjim biološkim satom — iskoristio je da bi ujutru bio budniji i energičniji.
Branislav Nikolić se svakog jutra budi u 7 časova, pun energije i spreman da započne dan - bez potrebe za budilnikom. Umesto da noću besomučno skroluje do 2 ujutru, mirno zaspi oko 23:30. To je njegova rutina već poslednjih deset godina, zahvaljujući njegovoj fascinaciji cirkadijalnim ritmom, odnosno unutrašnjim biološkim satom koji reguliše energiju i apetit. „Ako imate dobro cirkadijalno zdravlje, u suštini ćete imati zdraviji, srećniji i duži život“, rekao je
