Studija otkriva: Evo zašto se svake noći budite u isto vreme
Alo pre 4 sati
Preporučuje se uvođenje umirujućih aktivnosti pre spavanja, poput čitanja, slušanja opuštajuće muzike ili meditacije
Kvalitetan san je veoma važan za naše zdravlje. Ali, da li vam se događalo, da se redovno budite u isto vreme tokom noći? Ovo ima svoje objašnjenje. Nedavna studija kompanije Bupa otkrila je da se milioni Britanaca bude tačno u 4:05, često zbog briga o zdravlju. Čak i ako ste pokušali sa lavandom, tehnikama opuštanja ili toplim napicima, a san vam i dalje izmiče, rešenje ipak postoji. Kako objašnjava Lisa Artis iz organizacije The Sleep Charity, nakon četiri do pet
