10 navika ljudi koji ostaju u dobroj formi i u poznim godinama, čak i bez vežbanja
Vesti online pre 1 dan | Telegraf.rs, Vesti online (J.
Fit telo u poznim godinama najčešće nije rezultat jurnjave za najefikasnijim treninzima i trendi dijetama – već rezultat ritma života. Naime, naše telo će prirodno pratiti ritam našeg života, bez potrebe da forsiramo sebe da nam se život vrti oko treninga. Sigurno ste i vi primetili nešto vrlo zanimljivo – da mnogi ljudi koji ostaju u odličnoj formi u 60-im, 70-im, pa čaki 80-im uopšte nisu ljubitelji teretane. Neki uopšte nemaju naviku redovnog vežbanja, retko broje korake i ne opterećuju se strogim
Pa u čemu je onda njihova tajna? Izgleda u svakodnevnim navikama koje ih prirodno drže aktivnim – fizički, mentalno i emotivno. Naime, uspeli su da uklope kretanje, ravnotežu i vitalnost u ritam svakog svog dana. Evo 10-ak navika karakterističnih za fit starije osobe: Hodanje je najpotcenjeniji oblik fizičke aktivnosti. Jača srce, poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i održava pokretljivost – bez opterećivanja zglobova. Fit starije osobe ne doživljavaju hodanje
