Kažu da magnezijum utiče na bolji san: Da li?
Buro pre 1 sat
Magnezijum je često označen kao „mineralski ključ za miran san“.
Da li je zaista tako, ili je to samo još jedan od popularnih zdravstvenih mitova? Pogledajmo detaljnije. On pomaže u regulaciji mišićne funkcije, nervnog sistema, proizvodnji energije i metabolizmu. Kada je reč o spavanju, ključnu ulogu igra njegov efekat na neurotransmitere koji umiruju mozak i telo. Konkretno, on pomaže u aktivaciji GABA (gama-aminobutirne kiseline), neurotransmitera koji snižava nervnu aktivnost i olakšava opuštanje. Upravo ono što nam je
