Hodanje koje radi za vas: 4 načina da iz svake šetnje izvučete maksimum

Iako se ne smatra jednako intenzivnim kao naporan trening ili dugotrajno trčanje, hodanje ima izuzetno pozitivan i višestruk uticaj na zdravlje celog organizma. „Fizički će poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje jačanjem srca, što će poboljšati cirkulaciju, sniziti krvni pritisak i sprečiti srčane bolesti i moždani udar“, rekao je za HuffPost Metju Nolan, glavni instruktor u Barry’s-u u Njujorku, piše Miss7. „Hodanje takođe ima velike koristi za mentalno