Kako pauze u mršavljenju mogu da ubrzaju gubitak kilograma
Newsmax Balkans pre 5 sati
Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja pre nego što se postignu željeni ciljevi.
Jedan od učinkovitih načina da se lakše održi motivacija i postignu bolji rezultati je uvođenje planiranih pauza tokom mršavljenja. Pauze predstavljaju period kada se privremeno prestaje s kalorijskim deficitom i prelazi na ishranu koja održava trenutnu kilažu. Telo tako dobija priliku da se odmori, a metabolizam se stabilizuje, dok psihološki učinak izostanka stresa zbog striktne dijete pomaže u očuvanju motivacije, prenosi Klix.ba. Pauze pomažu i u učenju kako
