Koliko su zdrave jabuke? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda
B92 pre 3 sata
"Jedna jabuka dnevno tera doktora podalje" možda zvuči kao obična izreka, ali ovo voće zaista ima brojne zdravstvene prednosti. Jabuke su bogate vlaknima, vitaminom C i biljnim jedinjenjima koja imaju antioksidativno i protivupalno dejstvo.
Jedna jabuka srednje veličine sadrži oko 95 kalorija, 3 grama vlakana i 19 grama prirodno prisutnog šećera, pa predstavlja jednostavnu i praktičnu užinu. Jabuke su jednostavan način da u ishranu unesete više vlakana i korisnih biljnih jedinjenja. Najbolji izbor je sveža, dobro oprana jabuka sa korom — ukusna je, praktična i lako se uklapa u svakodnevnu ishranu. Jabuke su posebno bogate kvercetinom i pektinom. Kvercetin je flavonoid sa antioksidativnim i
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
