Вежбе за права леђа
Нови магазин 28.03.2017 | Новости
Правилно држање тела основни је предуслов да се избегну погрбљеност, неспретан ход, укоченост тела, а у каснијем животном добу озбиљна дегенеративна обољења коштано-зглобног система, највише кичме. То ћете постићи уколико редовно практикујете следеће вежбе:
* За прав врат - ходајте са књигом подношљиве тежине на глави, када год вам се пружи прилика. На овај начин ојачаћете вратне мишиће и успоставити бољу равнотежу. * Права леђа имаћете уколико ходате рамена подигнутих према врату. Док ходате, опустите рамене мишиће приликом издисаја. Овакво држање доноси тренутно олакшање за мишиће леђа, напетост попушта, врат постаје мање крут, а цео горњи део тела постаје гипкији. * Ходањем по
