12 najboljih vežbi za savršenu i zategnutu figuru

Ako je vaša novogodišnja odluka bila da prestanete da kukate zbog viška kilaže i prihvatite se vežbi, ovo je idealan trening za vas… Vežbe za mršavljenje treba raditi 3 do 5 puta nedeljno ako imate uslova i volje dobro je da vežbe za mršavljenje kombinujete sa kardio vežbama kao što su vožnja bicikla, trčanje, brzo hodanje ili preskakanje konopca. Generalno kardio vežbe su sve one vežbe koje ubrzavaju vaš puls na preko 120 u