Kvalitet sna zavisi od hrane koju jedemo
N1 Info 16.01.2016 | Hina
![Kvalitet sna zavisi od hrane koju jedemo](https://nstatic.net/img/logo/s/n1-info.png)
Jedno američko istraživa otkrilo je povezanost između ishrane i kvalitetnog sna i ponudilo ključna saznanja o tome na koji način poboljšati spavanje, objavljeno je u stručnom časopisu "Journal of Clinical Sleep Medicine".
Prema rezultatima istraživanja američkih naučnika, za dubok i miran san u obroke treba uključiti vlaknaste namirnice i izbegavati konzumaciju masne i zašećerene hrane. Lekar Mari Pjer Sent Onž, glavni autor istraživanja, tvrdi da unos nezdrave hrane tokom samo jednog dana može značajno da smanji kvalitet sna. Sent Onž je s kolegama pratio ciklus spavanja 26 odraslih osoba starih 35 godina. Trinaest žena i trinaest muškaraca je