VIDEO: Ojačajte unutrašnju stranu butine (da zdrobite lubenicu)
Vesti online 24.01.2016 | Vestionline
Ako ne vežbate redovno, mišići unutrašnje strane butine (aduktori) najbrže se opuštaju, jer ih ne koristimo prilikom hodanja. Zato im treba posvetiti više pažnje nego ostalim mišićima nogu. Donosimo vam tri najbolje vežbe za njih.
Nemojte da vas mrzi. Radite ove vrlo jednostavne vežbe, makar dok gledate omiljenu emisiju ili film… "Čučanj u stranu" je vežba koja zateže listove i guzu, jača i stomačne mišiće, ali najjače deluje na unutrašnjost butina. Idemo na pod da uradimo vežbu koja direktno pogađa unutrašnju stranu butine: Vaš struk i noge biće tanji uz pomoć "makazica", a i smanjićete donji stomak: NAPOMENA: Sve vežbe radite po 10 ponavljanja (za
