Saznajte sve o hrono ishrani
Alo 01.02.2016
Hrono ishrana je, kao što sam naziv govori, ishrana prema satnici. To ne znači da morate da jedete u minut, ali bi trebalo voditi računa da između obroka prođe otprilike pet sati. Pravila kažu minimum četiri, a maksimum šest sati.
A zašto je to bitno? Svaki put kada pojedete nešto, bez obzira da li je u pitanju ozbiljan obrok ili nekoliko grickalica, vi pokrenete pankreas i insulin. A insulin podstiče lipogenezu, odnosno skladištenje masti. Tek kada insulin počne da se povlači, a to ume da bude i kroz tri sata, kreče lipoliza, odnosno oslobađanje masti. Znam da ovo zvuči komplikovano, ali to je bio jedini razlog zašto sam se ja zainteresovala za ovaj način
