Brojite zalogaje, a ne kalorije i izgubićete višak kilograma!

Brojanje kalorija je uglavnom efikasan način da izgubite višak kilograma, ali je takođe mukotrpan i zamoran zadatak. Jer ko tačno zna koliko kalorija ima u preostaloj vegeterijanskoj lazanji u frižideru? Sličan, ali mnogo efikasniji način je brojanje zalogaja! Kada pratite koliko zalogaja pojedete svakoga dana, moći ćete da smanjite unos kalorija uz vrlo malo napora, pokazuje najnovije istraživanje Odeljenja za zdravstvene studije na