Poslušajte ove savete i bićete fit nakon četrdesete
Vesti online 06.03.2016 | Vestionline
Nauka je dokazala da možemo da budemo zdravi i u formi u bilo kojim godinama. Starenje ne izaziva gubitak mišića i ne smanjuje kardiovaskularnu kondiciju, oni su rezultat načina života. Realnost je da zaista možemo da sprečimo fizički pad aktivnim načinom života.
Mnogi stručnjaci tvrde da jednostavne promene u načinu života, mogu da smanje 15-20 godina biološke starosti. Nemojte da ograničite sebe zato što imate preko 40. Evo nekoliko saveta koji mogu da pomognu da ostanete fit: Obratite se lekaru ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema pre nego što počnete da vežbate. Treba da procenite vašu mišićnu snagu, kondiciju, kardiovaskularnu telesnu kompoziciju, izdržljivost i fleksibilnost
