Najbolja vest za sve koji vole da jedu noću: Ovo smete da tamanite bez griže savesti
24 Sata 14.03.2016 | 24sata.hr
Nikako ne možete dobro da se naspavate? Možda bi trebalo nešto da pojedete pre nego što odete u krevet. Zvuči dobro?
Rađena su mnoga istraživanja na temu "Da li jesti ili ne pre spavanja?". Uobičajeno mišljenje je da tada ne treba jesti jer se tako više gojite i teže je utonuti u san s punim želucem. Međutim, hrana bogata ugljenim hidratima pomaže boljem spavanju, tvrdi Alisa Ramzejev sa Akademije za ishranu i dijabetes. "Insulin može da utiče na bolji san. Ako pojedete hranu bogatu ugljenim hidratima, zbog porasta insulina imaćete kvalitetniji
