KAD jedete, a ne ŠTA jedete: Evo u koliko sati treba da imate obroke da biste bili vitki!
24 Sata 18.03.2016 | dailymail.co.uk
Ljudi koji drže dijete prave ogromnu grešku, tvrde eksperti. Mnogi koji žele da izgube kilograme uglavnom se pogrešno fokusiraju samo na ono što jedu. Međutim, tajming obroka je podjednako važan, otkrili su naučnici.
Telesni metabolizam je poprilično regulisan takozvanim ljudskim biološkim satom. Ovo je idealan trenutak za svaki obrok Najbolje vreme za doručak je 7:11 ujutru. Preskakanje doručka nije dobra ideja jer ćete onda najverovatnije imati obilniji ručak i večeru. Ručak je najbolje servirati u 12:38, a večeru u 18:14. Vodite računa da ne večerate previše kasno jer vaš organizam neće imati dovoljno vremena da svari hranu pre spavanja, a
